beter jestes starszy 9 lat i tylko 41 w bicu po 2,5 roku treningu przy wadze 86 kg! jestem o 10 kilo lzejszy!! zaczynalem trenowac od wieku 14 lat, a ty mi wskazówki dajesz??? haha!
[...] kaloryczne bo tylko to robi dietetyk na pierwszej wizycie i za to inkasuje 80-100zl . A co do jedzenia wieczornego no to jak nie powinien jjesc przed snem . On ma 14 lat i powinien sie wyspac wiec po 20 to tak ok 2-3h przed snem jest u osob w jego wieku , wiem bo kiedys tez mialem tyle lat. Przez pierwszy tydzien jezdzenia na tym rowerku [...]
A widziales w jakim wieku skacza? Bylem na zawodach Doskonalego mleka, mlodzi kolesie po metr dwadziecscia wysocy a skakali twardo. Ale zobacz na czolowke 19-20 lat skoczkowie ktorzy juz od dawna trenuja teraz wygrywaja. Zobacz na Muranke jaki mlody. imo 14 lat to za pozno.
A ja was roz.***ie i chociaz nie chodzi o mnie to i tak jest to warte uwagi moj koelga mial 14 lat jak zaczol i jedzie tak do dzis teraz ma 17 lat i skonsumowal sobie 600mety i 30strzalow teski i 30omki co wy na to? Rzenik Weteran ale szkoda go...... -=NPC CreW=- FoReVeR
Robię po 40 brzuszków na prostych nogach i 40 pompek jak myślisz w wieku 14 lat dobrze ? W sumie więcej bym robił ale zacząłem w wieku 13 lat :/.A na jakim drążku podciąganie na drążku rozporowym czy na takich obręczach :D?Ogólnie dzięki że chociaż jeden się zaangazował w odpisaniu na moje pytania.SOG leci.
[...] stron o kulturystyce , wypowiedzi naukowców i specjalistów.. PRAKTYKA JEST NIECO INNA , weźcie się za robote w koncu bo czytanie bzdur to nie wszystko.. Jesli się nie robi klatki z plecami to dlaczego mam efekty z takim treningiem i jestem zadowolony ?? ile można przerabiać te same teksty , wypowiedzi niby specjalistów z forum ,którzy używają [...]
[...] jakbyś jeszcze siłownie do tego dodał to mógłbyś sie lekko zajechać, nie masz żadnego stażu w SW, ogólnie siłownia jest ci niepotrzebna a mogłaby tylko zaszkodzić. A do tego masz 14 lat, siłownie sobie dodasz za 4-5 lat jak będziesz miał już jakiś staż w SW, dowiesz sie co to dieta i suple. Siłownia przy sztukach walki to nie jest tak hop siup.
W wieku 14 lat daruj sobie "ostrą dietę" jak i trening splitem. Jak chcesz trenować na siłowni, to pod opieką kogoś doświadczonego, pewnie nie posłuchasz, więc chociaż postaw na ogólnorozwojówkę. ;-) Co do jedzenia to jedz produkty powszechnie uważane za zdrowe, eliminując słodycze, fast foody itd, w tak młodym wieku wystarczy. Jak i ten dział [...]
Po przeczytaniu całego tematu zrozumiałem dlaczego nie docierają do Ciebie treści przekazywane przez kolegów. Masz dopiero 14 lat, restrykcyjna dieta w tak młodym wieku nie jest wskazana - wystarczy eliminacja wysoko przetworzonej żywności oraz wprowadzenie produktów o wysokiej gęstości odżywczej. [...]
"Witam wszystkich..Mam pytanie, które mnie dręczy i nie moge sobie z nim poradzić. Mam 14 lat, i mało jem, bo jak dużo zjem..moze nie dużo, ale normalnie np 5 posiłków dziennie to na drugi dzień mam duży brzuch." " Hej, mam pytanie. Jeżeli jednego zjem dosyć duża, bo mam taki apetyt ale naprawde duże w tym słodycze a mam 13 lat a [...]
Moze mi pomozecie ulozyc trening hantlami? mam 14 lat , 179cm , waze 60kg. Mam Hantle 5 kg..nie są złe :).Jeśli to ważne to kiedys trenowalem 5 lat plywanie w dobrym klubie mialem treningi 7 razy w tyg...Z Góry dzięki za porady...
Nie mamy przed oczami Twojej sylwetki więc tego nie ocenimy. Waga nie definiuje sylwetki, tylko jakość masy. Masz 14 lat? Bo nie zauważyłem wcześniej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-08 14:12:32
On ma 14 lat. Na razie se odpuść i bądź aktywny, jak możesz. Graj w piłke nożna, siatke, pływaj itp. Ale trenig sobie odpuść. PRzynajmniej do 15 roku życia, a najlepiej jak zaczniesz ćwiczyć w wieku 16 lat. To tle z mojej strony^^^.
Z tego co pamietam to ja w wieku 14 lat mialem ok 176 wzrostu i dawalem rade zaladowac na 305 jedna reka (pod warunkiem ze pilka nigdzie nie uciekla, bo o jej zlapaniu nie bylo mowy). Ale to byly inne czasy czlowiek byl lzejszy, znacznie bardziej "wybiegany" i nie zniszczony przez uzywki Zmieniony przez - Mijah w dniu 2004-04-23 22:55:55
Małe sprostowanie, ja mam 14 lat, ale chodzę do 1 kl. Jestem rocznik 1990, ty chodzisz do 2 wiec jesteś pewnie 1989. A fotek dzisiaj nie będzie :/ wszystko przez zrąbaną pogode, wilgotno i wiatr przywiewa, że nie idzie wyjść w krótkim rękawku na dwór ;/. Wzrostu mam 192, a zasięg 255, troche orangutan ze mnie ;]. Mam farta, że w tym wieku moge [...]
e tam gleba na asfalcie to jest to. pamietam jak mialem z 14 lat i usilowalem pierwsze paki robic i jak wyskoczylem z jednej nogi i zlapalem sie za obrecz. nogi mi polecialy do przodu i sie nie utrzymalem na koszu. dobrze ze na banie nie upadlem bo by mnie juz to nie bylo . pozdro dla wszystkich dunkujacych na asfalcie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ten tłuszczyk, który masz, to będziesz wyglądał jak anorektyk;) najpierw nabierz jakiejś masy dieta jest bardzo ważna, podam Ci mój przykład, zacząłem ćwiczyć jak miałem 14 lat na "normalnym domowym" jedzeniu, po jakiś 4 latach( z małą przerwą) zacząłem się zastanawiać dlaczego prawie nic mi nie rośnie i nie chodzi mi tu o jakieś wielkie [...]